Går du igenom ett uppbrott? Eller tar ni en paus i relationen? Hjärtesorg kan få oss att hamna i djup förvirring. Att inte låta sig nedslås, att välkomna och erkänna vad man upplever innerst inne och att förstå vad som pågår i oss är viktiga inre attityder för att kunna lägga det bakom sig och gå vidare. Beroende på ditt stjärntecken ger vi dig en idé att använda i linje med ditt känslomässiga temperament för att ta dig upp igen. Nu är det dags för stjärntecknen ...
Väduren: Överväg en kortvarig relation
Om korta relationer ofta avråds, kan det göra dig gott att umgås för en stund med någon kort efter ditt uppbrott. Det kan hjälpa dig att känna dig åtrådd och framför allt att glömma ditt ex. Du kan också känna dig mindre orolig och mer självständig genom att börja dejta någon okänd. Be en vän eller en närstående att presentera någon för dig. Och vem vet — med tiden kanske du inser att det faktiskt var ett möte som kunde bli varaktigt!
Gå till
Oxen: Bearbeta sorgen
Ta inte en tvärvändning och skapa genast en profil på en dejtingsajt. Låt lite tid gå för att smälta ditt uppbrott. Även om du tycker att du inte lider, är det viktigt att sörja ditt känslomässiga avslut. Det hjälper dig att undvika att gå in i samma typ av relation och faktiskt gå vidare till någon annan. Hjärtesorg kan fungera som en övergångsfas, nämligen att byta relation.
Tvillingarna: Använd din kreativitet
Hjärtesorg kan göra att känslorna åker åt alla håll. Det bästa du kan göra är att fokusera på en aktivitet som du älskar. Du kan välja skrivande för att rensa ut din sorg, anmäla dig till en teckningskurs, eller börja med en sport som stimulerar dig genom att gå med i ett amatörlag. På så sätt blir du lugnare och kan samtidigt träffa nya människor. Det viktiga är att inte låta känslorna ta över — din förnuftiga sida tar över tack vare din aktivitet.
Kräftan: Rensa bort ditt ex saker
Att distansera sig från det förflutna är en inre expedition, särskilt när det gäller hjärtesorg. Ansträng dig och skaffa en kartong för att lägga alla ditt ex saker i. Även om det gör ont, gör den här känslomässiga städningen — oavsett vad som händer kommer du att känna dig lättad! När du väl passerat sorgen kan du öppna kartongen igen och med eftertanke bestämma vad du ska göra med innehållet.
Lejonet: Utöva en sport
Du tjänar mycket på att träna lite varje dag. Att svettas gör att hjärtat känns lättare. Gå in i en aktiv fysisk rytm och försök ta upp löpning regelbundet. Om du har svårt att komma iväg hemifrån, ring en vän så att hen följer med dig på ett fitnesspass för att skapa en känsla av pepp. Samma gäller löpning: att springa tillsammans kan vara ett bra alternativ.
Jungfrun: Rensa dina tankar
Köp en anteckningsbok och skriv ner allt du känner; om du föredrar datorn, skriv fritt utan att försöka begränsa dig — släpp loss och tänk att bara du kommer att läsa dessa mycket personliga texter. På så sätt tar du distans till din hjärtesorg. Det ger dig också möjlighet att ställa frågor som "Vilka var de verkliga känsliga punkterna i vår relation?", "Hur känner jag mig nu?", osv. Gör övningen ärligt och fuska inte.
Vågen: Frisk luft för tankarna
Du är känslig när du går igenom uppbrott. För att förebygga ångest som kan uppstå, lär dig andningsövningar som hjälper dig mycket. Välj en lugn och avskild plats där du kan sitta. Andas in och ut och koncentrera dig endast på din andning. Du kommer att centrera dig och successivt kunna se saker i ett annat ljus. När du gradvis lämnar din hjärtesorg bakom dig kommer du att få klarhet. Om du vill fördjupa dig kan du gå en yogakurs som särskilt fokuserar på frigörande andningsövningar.
Skorpionen: Återuppbygga sig själv
Det första du ska göra för att övervinna din hjärtesorg är att absolut inte kontakta ditt ex och det andra är att inte isolera dig helt. Dessa beteenden kommer bara att skada dig mer, liksom dina närstående. Ditt tecken kan ha destruktiva tendenser, därför bör du i det här läget vända dig till en vän eller en familjemedlem. I svackor tenderar du att se allt i svart — tveka inte att söka en coach, eller börja träna; det passar väl med din kämpaglöd.
Skytten: Använd positiva affirmationer
Positiva affirmationer kan hjälpa dig att behålla ett optimistiskt synsätt på livet, särskilt när du känner dig överväldigad av hjärtesorg. Genom att gestalta dina affirmationer redan på morgonen, använda kroppen och en bestämd kroppsspråk, kommer du att ta dig upp igen samtidigt som du attraherar positivt. Välj ord som talar till dig och som berör dina känslor — de får större genomslag och kraft på det viset!
Stenbocken: Klargör dina prioriteringar
Det är bättre att du känner dig redo att engagera dig innan du går vidare. Passera det skede där du är alltför skör och ta hand om dig själv först. Umgås med dina närmaste eller vänner. Sedan, med klarare huvud, definiera om dina behov och arbeta med din personliga utveckling. När ditt hjärta är lugnare kommer du vara i bättre läge att inleda en ny relation. Var mild och tålmodig mot dig själv och försök inte hoppa över steg.
Vattumannen: Gå vidare på din väg
För att övervinna din känslomässiga smärta, vänd dig till dina vänner och bekanta. Ha trevligt i deras sällskap, gå på utställningar och vernissage, deltag i föreläsningar. Eftersom du också behöver förstå hur du fungerar i hjärtat, skaffa böcker om hjärtesorg för att bättre förstå vad som hänt eller besök specialister på ämnet; din intellektuella natur kommer att få bättre grepp om situationen och hjälpa dig att omvärdera dig själv.
Fiskarna: Skäm bort dig själv
Det bästa du kan göra är att inte rasa ner moraliskt. Din sårbarhet bör inte få sista ordet. Ta hand om dig och skäm bort dig så mycket som möjligt. Besök frisören, boka en massage, koppla av i en simhall — du kommer se att det finns få saker som känns bättre än att unna sig när livet inte gått som planerat. Då börjar du också se livet med all dess potential för återuppbyggnad.
